양손에 덤벨을 들어 눈높이와 수직을 만들고 손바닥을 마주보게 한다.
재산을 잃은 사람은 많이 잃은 것이고
덤벨을 이용하기 때문에 바벨로 하는 디클라인 벤치 프레스보다 더 많은 균형을 요구한다.
덤벨을 들어올리는 마무리 동작에서 두 손이 벌어지게 않게 살짝 모아줌으로써 대흉근의 수축을 최대화한다.
고통이 남기고 간 뒤를 보라! 고난이 지나면 반드시 기쁨이 스며든다. 괴테
복근에 힘이 풀어지지 않도록 천천히 긴장하면서 원위치한다.
당신이 리더라고 생각하고 일하라 조지 샤힌
열심히 일하고 기대는 낮춰라 비노드 코슬라
절대 어제를 후회하지 마라 . 인생은 오늘의 나 안에 있고 내일은 스스로 만드는 것이다. L.론허바드
모든 어려움 뒤에는 인간관계에 따른 문제가 있다. 데일 카네기
대흉근 상부의 근육을 뚜렷하게 하고 아름다운 가슴라인이 만들어질 수 있도록 자극을 주는 운동이다.
우리의 재산은 사회에서 잠시 빌려온 것이다. 피에르 오미디어(e베이 창립자)