용기있는 자로 살아라. 운이 따라주지 않는다.면 용기 있는 가슴으로 불행에 맞서라. 키케로
덤벨을 들어올리는 동작에서 양손이 벌어지게 않게 살짝 모아줌으로써 대흉근의 수축을 최대화한다.
팔을 너무 올리거나 무게가 너무 많으면 어깨 주변 근육에 상해를 입을 수 있으므로 중량 선택 시 가급적 가벼운 중량을 하도록 한다.
동작 중 상체가 지나치게 뒤로 넘어가지 않도록 한다.
차기 마블 영화에서 나온 헤아릴 수 없는 우주력의 인공물과 더 닮았다.
크런치와 반대되는 동작으로 상체를 들어올리는 대신 다리를 들어올림으로써 하복부를 강화할 수 있다.
루이비통은 다음 기술 제품인 2
다.른 사람의 좋은 아이디어를 칭찬하라 마이클 아이즈너(전 월트디즈니 CEO)
허리가 앞으로 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 한다.
상완삼두근 중 특히 장두 부분을 발달시키기에 좋은 운동이다.
상완삼두근 중 특히 장두 부분을 발달시키기에 좋은 운동이다.
운동 중 무릎이 굽혀지지 않도록 하며 승모근의 힘으로 들어올린다는 생각은 하지 않는다.