흔히 사람들은 기회를 기다.리고 있지만 기회는 기다.리는 사람에게 잡히지 않는 법이다. 우리는 기회를 기다.리는 사람이 되기 전에 기회를 얻을 수 있는 실력을 갖춰야 한다. 일에 더 열중하는 사람이 되어야한다. 안창호
대흉근 중앙부의 선명도를 증가시키고
한번의 실패와 영원한 실패를 혼동하지 마라 F.스콧 핏제랄드
사는 데 더 나은 방법을 찾아라 앨빈 토플러(제3의 물결
수축과 이완 시 덤벨의 균형을 잘 잡아야 하므로 균형감각을 키울 수 있다.
등 상부는 항상 뒤쪽 패드에 단단히 밀착시킨다.
벤치에 앉아 팔을 가슴 옆에 붙이고 덤벨을 든다. 가슴
상완삼두근과 전면 삼각근이 보조적으로 참여하는 운동이다.
자신을 내보여라. 그러면 재능이 드러날 것이다. 발타사르 그라시안