다리
그는 그의 형 마크
대퇴 고관절 아킬레스건의 유연성이 사전에 확보되도록 스트레칭한다.
다리의 힘이 아니라 엉덩이의 힘으로 올린다는 느낌으로 실시한다.
고통이 남기고 간 뒤를 보라! 고난이 지나면 반드시 기쁨이 스며든다. 괴테 현명한 자는 자신의 발치에서 행복을 키워간다. 제임스 오펜하임
뒤에 있는 발의 엄지발가락에 힘을 주고 일어난다.
동작 간 복부의 긴장이 풀어지지 않도록 한다.
용기를 잃은 사람은 모든것을 잃은 것이다. 세르반테스
허리가 앞으로 숙여지지 않도록 한다.
초보자에게 적합한 운동법이다.
채용담당자 채용담당자 특히 인재들이 프리미엄을 받고 있어 선량한 인재를 적극적으로 채용하는 것