광배근를 공략하기 위한 운동으로는 풀업 또는 어시스트 풀업과 머신 랫 풀 다운이 있다. 가슴
팔꿈치를 완전히 펴면 삼각근에 자극이 풀어지게 되므로 완전히 신전하지 않는다. 소프트뱅크 등도 참여했다.
하더라도 향후 역할에 대한 좋은 전망일 가능성이 높기 때문이다.
바와 팔꿈치 손이 가슴 중앙과 수평이 되도록 의자를 조절한다.
벤치에 앉아 다리는 골반 너비만큼 벌린 후 덤벨을 잡고 손바닥을 몸쪽으로 향하게 한다.
허리 운동 즉 척추기립근 운동은 넓게는 등 운동에 속한다.
두 팔을 곧게 펴고 허리를 아치형으로 만들면서 가슴에 긴장을 준다.
그는 블루 오리진이 일부 승객들에게 비행 중 임무를 맡겼다는 일부 평가가 있었다고 덧붙였다.
숨을 내쉬면서 골반을 위로 들어 올린다.
손등이 앞을 향하게 덤벨을 잡고 양발을 어깨너비만큼 벌리고 선다.