예를 들어 일정 수립이나 인터뷰를 다루는 포인트 솔루션으로 가장 잘 설명될 수 있다고 언급했다.
일하는 시간과 노는 시간을 뚜렷이 구분하라 . 시간의 중요성을 이해하고 매순간을 즐겁게 보내고 유용하게 활용하라. 그러면 젋은 날은 유쾌함으로 가득찰것이고 늙어서도 후회할 일이 적어질것이며 비록 가난할 때라도 인생을 아름답게 살아갈수있다. 루이사 메이올콧
하체 운동 중 가장 기본이 되는 운동이다.
성별과 근력의 레벨에 맞게 운동기구를 선택하여 실시하는 것이 바람직하다.
벤치에 앉아 덤벨을 무릎 위에 올린다.
두 팔을 곧게 펴고 허리를 아치형으로 만들면서 가슴에 긴장을 준다.
꿈을 계속 간직하고 있으면 반드시 실현할 때가 온다. 괴테
그가 자금을 지원한 두 번째 억만장자가 될 것이다.
삼각근의 선명도를 높일 수 있는 단관절 운동 중 후면 삼각근을 발달시키기 위한 운동이다.
케이블을 이용한 시티드 케이블 로우 등이 있다.
세상은 고통으로 가득하지만 그것을 극복하는 사람들로도 가득하다. 헨렌켈러
덤벨을 당기고 밀어 올릴 때 전완이 양옆으로 벌어지지 않고 수직을 유지하도록 한다.