지나치게 상체를 돌리게 되면 허리의 부담을 줄 수 있기 때문에 적당한 가동 범위를 유지한다.
즉 팔이 올라가는 동작에 숨을 들이마시도록 한다.
6층 높이의 뉴 셰퍼드는 텍사스 서부 사막의 외딴 마을인 반혼에 있는 블루 오리진의 로켓 시설에서 이륙할 것이다.
운동을 처음 시작하는 초보자들이 덤벨 플라이를 실시하기 전에 근육의 자극을 경험하고 자세를 교정하는 데 효과적다.
그때쯤이면 로켓 부스터는 발사 지점에서 멀지 않은 곳에 수직으로 착륙하게 될 것이다.
가벼운 무게로 정확한 자세를 유지하며 실시한다.
벤치에 누워 쇄골 아랫부분과 수직이 되게 덤벨을 위치시키면서 팔꿈치를 살짝 구부려 고정시킨다.
습관성 어깨 탈골이 있는 경우 이 동작은 피하는 것이 좋다.
올라올 때는 엉덩이 옆쪽이 자극되는 것을 느끼면서 천천히 실시하면 효과를 더 크게 볼 수 있다.
운동 중 팔꿈치를 완전히 펴지 않고 대흉근의 긴장을 유지한다.
동작 간 상체와 바닥이 이루는 각도가 변하지 않도록 주의한다.
사업의 다른 측면도 구축했다고 말했다.